Inmediatamente después…
• Por favor no te levantes hasta que el personal del banco de sangre te lo indique.
• Toma un descanso y disfruta del refrigerio.
• Tu opinión importa, responde la encuesta de satisfacción.
Qué hacer en las siguientes 6 horas
- Beba al menos 4 vasos de agua en las siguientes 3 horas.
- Comer comidas regulares
- Los vegetales verdes, carnes rojas y leguminosas (frijoles y lentejas) son una excelente fuente de hierro.
Qué no hacer en las siguientes 6 horas
- Tomar una ducha caliente.
- Caminar o correr por largos periodos.
- Ejercicio físico extenuante.
- Estar de pie por largos periodos.
- Beber alcohol
Si se siente mal
Si existiera un ligero mareo, acuéstese o siéntese, realice la siguiente técnica de tensión
muscular, es muy sencilla:
1. Cruza las piernas y tensa los músculos por 5 segundos.
2. Relaja la tensión por otros 5 segundos.
3. Repite los pasos 1 y 2 hasta que pase la molestia.
Si esta conduciendo, deténgase, estaciónese de inmediato y pida asistencia. Si tiene
alguna duda, llámenos:
tel: 33 1850 5025
Muchas gracias y recuerda que puedes ser un héroe siendo un donador altruista de sangre.
Mujeres: Cada 4 meses
Hombres: Cada 3 meses